Jarné bylinkové smoothies
Smoothies sú ideálny pokrm, vďaka ktorému vieme najmä na jar dostať bylinky napríklad aj do detí, hoci sa im bežne nepozdávajú v žiadnej forme.
Smoothies na akýkoľvek spôsob patria medzi obľúbenú zložku zdravého stravovania z viacerých dôvodov:
- nenáročné na čas a prípravu
- ľahko sa dajú zabaliť aj na cestu
- vieme vďaka nim prijať množstvo živín
- plnohodnotne nám nahradí jedlo počas dňa
- široké spektrum variant
Hlavne jarné smoothie s bylinkami, ktoré začínajú v plnej sile rásť – ako púpava a žihľava – nám prečistia krv, dodajú železo, pomôžu s jarnou únavou aj pár kilogramami navyše.
Recept
- zložky, ktoré chceme prijať a v ich štandardnej forme by nám nechutili – listy mladej púpavy a žihľavy
- zložky, ktoré dodajú objem: špenátové listy, listy červenej repy
- zložky, ktoré nám smoothie prirodzene osladia: banán
- iné na dochutenie: konopné semienka, goji, chia
Všetko vložíme do mixéra, doplníme vodou podľa očakávanej hustoty, dobre rozmixujeme a popíjame.
Mohlo by vás zaujímať